中医足底穴位保健指南——你的脚底有多少秘密？

脚底是我们身体上最容易被忽略的部位，但其实脚底是一个非常重要的身体部位，我们的脚底按照中医的观点，被视为人体的第二心脏。根据中医学的原理，脚底上有许多穴位，其中也就包含了很多我们的亚健康和疾病的警报点，透过揉捏和保养，对整个身体肌理，人体精神都能为我们带来很多好处。那么，中医足底穴位保养指南是什么呢？

1.经常按摩

脚底的穴位是人体的一个太极阴阳调和的部位，而按摩就是将这种阴阳平衡建立起来。不仅这样，经常按摩还可以促进血液循环，消除疲劳，减轻压力，使身体得以放松，还有助于睡眠。

2.正确的护理

脚底的皮肤比其他部位的皮肤要硬更厚，还要有更多的皮脂腺和汗腺，为维持脚底的干爽，要注意为脚底保持适当的清洁和护理，如多尝试不同的材质的鞋子、每天晚上洗脚保持清洁、保持脚底的透气感。

3.饮食要多样化

饮食对人的健康有很大的影响，养生饮食宜多样化，适中控制主食、多吃蔬果、营养均衡就能起到保持身体健康的作用，同时还能够预防生活和环境中的各种危害的细菌感染。

4.适当运动

适当的运动可以使脚底的肌肉得到锻炼，加强韧带的弹性，还可以改善血液循环和新陈代谢，有利于身体健康的发展。坚持脚底按摩也是一种运动哦。

5.保持愉快的状态

心情愉快的人往往健康状况更好，如果季节交替导致容易情绪不稳定，可以多参加户外活动，亲近自然，心情转移，采取主动的生活方式，据证明心情愉快的人免疫力通常高于抑郁沮丧的人，也就相应的会更少的受到生病的困扰。

保持好脚底的健康很重要，可以从按摩脚底、正确的护理、多样化的饮食、适当的运动、愉快的状态等多个方面进行，因此，更好的去关注我们脚底穴位的健康问题，给脚底穴位做个好的保养。这些在中医足底穴位保护指南中都是一个重要的环节。